Snídaně podle vašich představ

no image Redakce / 15.2.2017

Zdravá, rychlá, dobře stravitelná snídaně nebo svačina! K tomu všemu vypadá naprosto božsky na Instagramu! Určitě jste zaznamenali velký trend poslední doby, čili smoothie bowl. O co že se to vlastně jedná? Původně měly být smoothie bowls zdravou alternativou na zmrzlinu nebo mražený jogurt, teď se staly plnohodnotným jídlem a my ho naprosto milujeme a to nejen v létě! 

Smoothie bowls jsou geniální v tom, že mohou být pokaždé jiné. Fantazii se meze nekladou, záleží jenom na vaší momentální chuti.  

Do základu vždy potřebujete mléko, můžete použít i bílý jogut, ale díky mléku lépe vynikne celková chuť, použít můžete obyčejné kravské, sojové, mandlové, rýžové nebo kokosové. Med, javorový, agágový, datlový sirup nebo stévie vám poslouží jako sladidlo. Připravte si alespoň půl šálku mraženého ovocemaliny, borůvky, jahody, ostružiny, cokoliv, na co máte zrovna chuť. Na ozdobu mějte vždy čerstvé ovoce a různá semínka, dle libosti. 

TIP: Pokud máte rádi opravdu sladké, přidejte půlku banánu. 

Smoothie bowl

Smoothie bowl

Smoothie bowl

Smoothie bowl

Smoothie bowl

Smoothie bowl

Čokoládová smoothie bowl 

1 větší banán 

100 ml mléka 

2 lžíce kakaa 

sirup na doslazení 

Na ozdobu: 

nakrájený banán, pekanové ořechy, čokoládové hoblinky

Čokoládové smoothie bowl

ZDROJ: 1


ČERVENEC / SRPEN 2017

Zobrazit časopis
© 2017, BEAR CREW s. r. o. | Všechna práva vyhrazena Created by Petr Smejkal